六角槓（Trap bar）形狀是一個六邊形的環形槓鈴，又可以稱為菱形槓，使用時必需站到環形框內，抓住...

再次非常感謝所有參與留言的朋友， 我們已經由電腦選號抽中幸運的朋友囉! 非常恭喜您由電腦抽獎幸運得...

🎉🎉🎉🎉🎉🎉 恭喜隊長通過動物流LV1 教練證照 以下是隊長的心得分享🐾🐾 2021年拿下了動物...

今日訓練花絮 早上練了動物流， 下午當然要練肌力囉💪 在訓練的學習裡， 不要把訓練型態神話或是分...

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我們七歲的時候在幹嘛？ 其實國外很多小朋友， 在孩童時期就開始接觸舉重囉🏋️‍♂️ 愛運動的孩子不...

19種提高心肺的訓練 什麼叫做「心肺訓練？」 簡單來說是指需要使用氧氣的連續活動。可以增加心搏出...